چند روش برای مدیریت استرس
2 بهمن 1399
ارسال شده توسط محدثه محمدی
2.08k بازدید
سلام بچه ها
خوبید؟
تو این مقاله میخوام 9 روش برای مدیریت استرس رو براتون بیارم.
خوشحال میشم شما هم نظرتونو بنویسید.
1- به طبیعت برو.
2- موسیقی های آرامبخش گوش بده.
3- نفس عمیق بکش.
4- غذاهای سالم و آب زیاد مصرف کن.
5- با افرادی وقت بگذرون که بهت حس آرامش و امنیت القا میکنه.
6- مصرف قند و کافئین رو کاهش بده.
7- بجای غصه خوردن برا مساله ت، پاشو براش راه حل پیدا کن.
8- یادت باشه هرچقدر هم یه شرایطی سخت باشه، بالاخره میگذره. {این نیز بگذرد}
9- خواب کافی داشته باش که از همشون مهمتره!
موفق و سلامت باشید
محدثه محمدی
درباره محدثه محمدی
مدیر و موسس مرجع المپیاد شیمی آیروک/ کارشناسی ارشد شیمی آلی دانشگاه تهران/ رتبه 2 کنکور کارشناسی ارشد شیمی/ تدریس المپیاد شیمی در مدارس تهران و شهرستان ها
نوشته های بیشتر از محدثه محمدیمطالب زیر را حتما مطالعه کنید
تبریک سال 1400 و تبادل کتابهای المپیاد شیمی!
سلام بچه های عزیز امیدوارم حال و احوالتون عالی باشه! الان که دارم این متن...
قانون طلایی 5 دقیقه!
سلااامممم بچه ها یه قانون باحال میخوام بهتون یاد بدم قول بدید عمل کنیدااا ...
چطوری کارهامون رو اولویت بندی کنیم؟
اولین قدم: متمرکز باشید! چطوری؟؟ خب اولش باید برای خودتون هدف تعیین کنید. فقط...
جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه
سلام بچه ها وقتتون بخیر خب هممون تجربه کردیم که وسط درس خوندن و مطالعه...
نیاز به مشورت داری؟
سلااممم بچه ها یه خبر خوووب اگر نیاز به مشاوره دارید ( برای درس...
هفتمین تولد نوشت آیروک
سلام دوستانِ جان 🥰 الان که دارم این متن رو مینویسم، نزدیک سحر هست به...
دیدگاهتان را بنویسید